Yoga

Funktionel Yoga

Funktionel yoga er for alle, der trænger til få bevæget kroppen igennem. Der vil være fokus på bevægelighed, balance, nærvær, åndedrættet og kropsbevidsthed samt styrke.

Undervisningen tager udgangspunkt i Hatha Yoga. De klassiske yoga stillinger kombineret med gode stræk for bindevævet samt åndedrætsøvelser.

Lektionen afsluttes med en afspænding.

Ved regelmæssig praksis kan du opnå bedre koncentrationsevne, kropsbevidsthed, styrke, smidighed samt forbedret blodcirkulation
og velvære.

Pt ingen hold.

Max. 8 deltagere

Yin Yoga

Yin Yoga – stræk til velvære. Der arbejdes på at få gjort bindevævet mere elastisk, således kroppen holdes smidig og bevægelig. Bindevævet bliver med alderen mere stift, og det gør at bevægeligheden reduceres.

Yin yoga foregår mest siddende eller liggende på yogamåtten.
Hver stilling holdes passivt i lidt længere tid for at bindevævet
får mulighed for at give sig.

Det er en rejse ind i dig selv for at give slip på de stagnationer / stivheder, der er i din krop og dermed sætte den fri.

Lektionen afsluttes med afspænding.

Ved regelmæssig praksis kan du opnår smidighed, udholdenhed og kropsbevidsthed. Blodcirkulationen forbedres og dit nervesystem bliver beroliget.

Max. 8 deltagere

Restorativ Yoga

Restorativ Yoga er genopbyggende yoga, hvor det sympatiske nervesystem bliver dæmpet, og det parasympatiske nervesystem
bliver fremelsket. De bedste betingelser for dette er:

  • Ro
  • Stilhed
  • Varme
  • Mørke

Derved kan kroppen give slip og restituere.

Restorativ yoga foregår med en masse udstyr der støtter op om din krop.  Du skal ligge / sidde godt og det må ikke gøre ondt. Du er i hver stilling i ca. 10 – 25 min. alt afhængig af hvad din krop, og dit sind vil være med til. Når du er lagt til rette i én stilling, vil der være stilhed, så krop og sind kan arbejde med at restituere.

Du opnår at komme ned i gear og mærke din krop. Måske kommer
du i kontakt med noget du havde fortrængt, som skal forløses.
Det er afstressende, giver velvære og kan forbedre din søvn.

Max. 4 deltagere

1:1 Yogasession

En skræddersyet yogasession, der tager udgangspunkt i dig.

  • Skal der arbejdes med styrke?
  • Skal der arbejdes med smidighed?
  • Skal der arbejdes med åndedrættet?
  • Eller søger du ro og balance?

Vi finder ud af det sammen, og skræddersyer sessionen til dig.

Hvorfor dyrke yoga?

Balance

Yoga kan skabe balance mellem din krop og dit sind.

Velvære

Åndedrættet og kroppen bliver styrket, bevæget, strukket ud og det kan skabe en skøn følelse af velvære.

Energi

Når kroppen og sindet har fået en pause, så kan det efterlade dig med en lethed og fornyet energi.